
女人吃黄豆好吗
女人吃黄豆好吗,说到黄豆相信大家都不陌生,黄豆是一种最常见的豆类食材,人们经常会食用黄豆。黄豆不仅可以磨成豆浆还可以做成豆腐,黄豆的营养非常丰富,女人吃黄豆好吗。
女人吃黄豆好吗1女人多吃黄豆好,可以美肤抗衰老。
女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。
豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,延缓皮肤老化。另外,黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。
黄豆美颜——自制养颜豆浆
黄豆养颜,最离不开的做法当然是美味豆浆。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。每天一杯豆浆,就能轻松喝出白润皮肤。
红枣豆浆
豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效。
材料、干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
做法、
1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位 ……此处隐藏699个字……提高身体免疫力
黄豆能提高人类身体的免疫力,它含有大量的植物蛋白,这些植物蛋白进入人体以后会让人体免疫细胞活性增加,从而也就提高了身体的免疫能力,另外经常吃黄豆能补充能量,缓解疲劳。
2、黄豆能让头脑聪明
黄豆能让人类的头脑更聪明,黄豆中含有大量的卵磷脂,这种物质是组成大脑的重要成分之一,平时适量多吃一些能让头脑更聪明,也能预防老年痴呆的.发生。另外大豆中的甾醇对人类的神经系统还有很好的滋养作用,它的存在也是黄豆能让人们变聪明的重要原因。
3、黄豆能美白肌肤
黄豆能美白滋养肌肤,它含有大量的大豆异黄酮,这是一种植物的雌激素,它进入人体以后能延缓皮肤衰老,还能缓解女性更年期综合症,另外黄豆中还含有一些亚油酸,这种物质能抑制黑色素沉积,也能滋养皮肤,平时适量食用可以淡化色斑,起到不错的美白作用。
黄豆芽是冬天人们餐桌上的常见菜,它口感鲜嫩,营养丰富,是黄豆在无光状态下长出的嫩芽,它能炒着吃也能做汤喝,那么黄豆芽怎么做好吃呢?一会我会把黄豆芽的做法教程写出来,想吃黄豆芽的人快来看看吧。
黄豆芽怎么做好吃
1、黄豆芽和辣椒搭配在一起炒特别好吃,在做的时候需要准备,黄豆芽500克,五花肉50克,红辣椒四五个,把准备好的五花肉洗净以后切成薄片加生抽,蚝油调匀腌制一小时,把红辣椒切成段。
2、准备好的黄豆芽,要用清水洗净沥干水分,在炒锅中放适量食用油,把五花肉片入锅炒到变色,再把准备好的红辣椒和葱花入锅炒出香味,随后把黄豆芽入锅快速翻炒,放少量生抽和食用盐调味,炒到黄豆芽变软熟透以后放少量鸡精就能出锅。